Quelle différence avec le Yoga ?

Si ces deux méthodes ont le vent en poupe et sont souvent comparées l’une à l’autre pour allier le corps et l’esprit, elles ont pourtant des différences notables :

1. L’objectif n’est pas le même : le Pilates est une méthode de conditionnement physique voire de rééducation tandis que le Yoga est une discipline ancienne.
2. On ne respire pas de la même façon : même si elle est importante dans les deux disciplines dans le Pilates on inspire par le nez et on expire par la bouche.
3. Les exercices sont effectuées différemment : en Pilates, on exécute une série d’exercices alors qu’en Yoga, on enchaine des mouvements.
4. Le Pilates met l’accent sur la posture (travail des muscles profonds, positionnement du bassin et de la colonne vertébrale) quand le Yoga vise à unir le corps et l’esprit grâce à la respiration